春だから?この時期の謎!!

   

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ちゃんと睡眠とってますか??

私、takabon13は『春眠暁を覚えず』の様に、最近やたら眠い!!

とにかく朝起きるのがキツイ位に眠い(笑)
ネムリス

なんでこんなに眠いんだろう?

暖かくなってきて、夜もそれ程冷えないので、布団の中が気持ちのいいこと(笑)

あっ!

ちなみに『春眠暁を覚えず』って、昼寝的な捉え方してる方も多いのですが、夜の睡眠のことの様です!

と、いう事で、オイラの眠さは当てはまる訳だ!(^^♪

ま、とにかく夜起きてられないんです(;’∀’)

皆さんはどうですか?

自分の場合は、結構スッキリと目が覚めるのですが、皆さんはいかがですか?

単純に睡眠時間の長さは、人それぞれに合った時間があるみたいですね!

3~6時間の方はショートスリーパー

9時間以上はロングスリーパー

中間はバリュアブルスリーパーというらしいですよ!

自分の場合は、大体5時間くらいなので、ショートスリーパーみたいですね。

寝る事は大好きなのですが、出来ればもっと短時間でスッキリ出来たらいいなって思ってます。

だって、やりたい事がたくさんありますから~
爽眠α

質の良い睡眠をとるには?

色々と調べるとほぼ共通して記載してる事があります。

睡眠にはリズムが大事!

それには、毎日同じ時間に就寝するクセを付けるのがいいそうですよ!

ただ、忙しいとそうも言ってられないとは思いますが、試してみるのもありかと。

また、寝る前のアルコールや喫煙やカフェインなどは控えた方が良いそうですよ!

そうはいっても習慣化してる事ってありますから、無理にとは言えませんけど(;’∀’)

寝酒に寝る前の喫煙などなど、当たり前になってる事ってありますからね~

あくまでも参考までに!
グッドナイト27000(機能性表示食品)

まとめ

自分は寝る事自体は大好きですので、いつも寝る時に自然と落ちれる瞬間がたまりません(笑)

ただ、たまーに寝付けない時ってあるんですよね~

特に早起きしないといけない!とかの時は、考えちゃうから尚更。

そんな時は、『寝ねきゃ!』って考えないで、不得意な事をすると自分の場合はいいです。

自分にとって不得意なものは『読書』なので、小難しい活字を見てるといつの間にか落ちてます(笑)

睡眠はとっておかないと、パフォーマンス発揮できないので、皆さんにあった方法を試してくださいね♪

 

 

 

 

 

 

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